Month: January 2017

ミキサーなしでスムージーを作る

◇野菜や果物を細かく撹拌したドリンク・スムージーを作るのにミキサーは絶対必要か。 効率よく手軽に栄養補給できるスムージーはミキサーがあると非常に簡単ですよね。 ですがミキサーを持ってないという方には、スムージーのためにわざわざミキサーを買うのはもったいないだとか、手入れの手間を考えてスムージー作りを断念する方も多いようです。 しかし、大丈夫。ミキサーを使わずにグリーンスムージーを作る方法はあります ・手作業でスムージー作り スムージー作りにミキサーがあると時間も最小限で済みますし手軽ですが、 絶対ミキサーが必要だというわけではありません。 ジップロックなどに細かく刻んだ食材を入れ潰して水とシェイカーなどで混ぜれば スムージーが手作業で作れます おろし金で摩ってもよし、下ごしらえしておいて冷凍保存しておけば作業工程を簡略化することも可能です。 ミキサーがない場合はこのような工夫でスムージーを作ってみてください ・既製品を使用 手作業が面倒に感じる人は既製品を使うのも手段としてあります。 最近はスムージー注目度があがるにつれあらゆるメーカーが独自のグリーンスムージーを販売しており 商品の選択肢は豊富。 だいたいが粉末状態にして販売され、水や牛乳にとかして作ることができます 保存期間も長いですし、料理などに混ぜられたり手作りのスムージーでは難しい一工夫も既製品なら可能という利点があるので、お勧めです 購入はこちら⇒下半身エステ

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カルシウム不足

イライラ、怒りっぽい人に「カルシウム足りてない?」なんてセリフよく聞きませんか? イライラ=カルシウム不足なんて方程式ができるほど神経に深い関わりのある カルシウムです カルシウムは脳の神経伝達に働きかけるため欠乏は集中力低下、いらつき、持続力も失われます。カルシウム摂取なら牛乳はじめ乳製品、小魚などですね とれる食品は多いためご自身のお好みで選考してください。ちなみにカルシウム吸収にはビタミンDは必須なのでお忘れなく それから集中力低下に関わるのがミネラルの一種でナッツ類などに含まれるマグネシウムや、ビタミンCの不足。しかしマグネシウムは食品から取ろうにも その実、必要量に到達しにくくサプリなどで補給するのが一番手っ取り早いでしょう ビタミンCが関与するのはストレス解消に役立つからで、その摂取は自律神経が乱れる抑制に繋がります 自律神経の乱れはそれだけで集中力低下になります。ビタミンCは余分な分は排出されるためこまめな摂取を。 お世話になってるサイト>>>>>妊娠サプリ 効果

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